La hipoglucemia

En guardia frente a las bajadas de azúcar

La hipoglucemia o bajada de azúcar es un trastorno de la salud que, aunque difícil de predecir, suele estar precedida de unos síntomas que dan la señal de alarma. Entre ellos se incluyen los temblores, mareos, sudores, hambre, dolor de cabeza, palidez, cambios de conducta o mal humor, movimientos torpes o espasmódicos, dificultad para enfocar la vista, confusión y cosquilleo alrededor de la boca.

No obstante, la mejor manera de prevenir una hipoglucemia es atendiendo a las causas que la producen que, según la Fundación para la Diabetes, puede encontrarse en el exceso de medicación para bajar la glucosa en sangre, la mala alimentación o en el aumento de ejercicio físico sin ajustar previamente la medicación y la dieta para compensar la quema de glucosa extra.

Aún así si tu cuerpo te avisa con algún síntoma de una posible hipoglucemia, lo ideal es poner en marcha la guía 15 por 15.
Toma 15 gramos de hidratos de carbono y espera quince minutos para volver a medir el nivel de glucosa. Si el nivel no ha subido toma otros 15 gramos de hidratos de carbono y repite la operación. Los expertos señalan que esta cantidad, aunque pequeña, es la ideal ya que tomar más dispararía la glucosa en sangre, dificultando su posterior regulación.

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