Aislamientos Lorca

«Al año suelo hacer unos 7.000 kilómetros de bici”

El lorquino Luis Miguel Giner proclamaba este mes Campeón de Copa de España de ciclismo adaptado en la modalidad de Handbike MH2

Entrevista al lorquino, Luis Miguel Giner, Campeón de la Copa de España de ciclismo adaptado en 2019

Pregunta.- Háblanos del camino que te ha llevado a ser el 1º clasificado de tu categoría
Respuesta.- Esta es una competición donde lo que prima es la regularidad. Consta de 9 carreras ciclistas que se disputan por toda España, el hecho de haber sido campeón de esta copa es porque he sido muy regular durante toda la temporada y no me he bajado del pódium en ninguna de las pruebas, tengo 4 victorias, 2 segundos puestos y 3 terceros, esto me ha llevado a sumar un gran número de puntos que hizo que me proclamara campeón al acabar la octava carrera que se disputó en Mazarrón.

P.-Alguna anécdota que te haya ocurrido durante el campeonato?
R.-Pues me ocurrió en la prueba de Badajoz, que al bajar la bici del coche rompí el cable del cambio electrónico y estuvimos intentando arreglarlo hasta 1 minuto antes de la salida, yo le decía a los jueces que retrasaran la salida por mi avería, pero evidentemente no me hicieron caso (como tiene que ser), así que salí a hacer la prueba sin poder utilizar el cambio, la suerte es que era un circuito totalmente llano y no hacía falta subir ni bajar piñones.

P.-¿Desde cuando montas en bicicleta y cuales ha sido tus logros más importantes?
R.-En handbike estoy montando desde 2008, que fue cuando adquirí mi primera bicicleta con el único objetivo de salir los fines de semana con unos amigos que hacían rutas sencillas en plan paseo para disfrutar de los parajes que rodean Lorca que son fantásticos, con ellos empezó todo. En una de esas rutas nos encontramos con una ‘grupeta’ donde iba un ciclista que tenía una pequeña discapacidad y que corría en el circuito de carreras adaptadas, se presentó y me dijo que si estaría interesado en ir a una de esas pruebas, yo le dije que si para probar la experiencia. La primera carrera fue en 2009 en Bilbao, me gustó el ambiente y la competición, entonces empecé a prepararme mejor y desde entonces estoy corriendo como ciclista. En todos estos años he ganado 2 campeonatos de España, he sido subcampeón 3 veces y hasta este 2019 que he ganado la Copa de España.

P.-En una semana cualquiera, ¿cuántos días sueles entrenar y kms realizas ?
R.-El entrenamiento me lo planifica un entrenador profesional de ciclismo, y dependiendo de la época del año en la que nos encontremos metemos más horas de bici o gimnasio, pero suelo entrenar 6 días a la semana que normalmente son 4 días de bici y 2 de gimnasio. Al año suelo hacer entre 6 y 7.000 km de bici.

P.-¿Qué opinas de la convivencia bicicleta/coches en las carreteras lorquinas ?
R.-Estamos obligados a entendernos, los que salimos en bici sabemos que es muy peligroso tener un ‘encontronazo’ con un coche, porque el ciclista y su bici pesan 70kg mientras el coche y su conductor pesan más de 1.000kg, aquí siempre lleva las de perder el mismo, por eso es muy importante que los ciclistas respetemos todas las señales de circulación (semáforos, stop, cedas…) y hacer hincapié en que cuando un conductor se encuentre con una ‘grupeta’ de ciclistas respete la distancia de adelantamiento y lo haga de una forma segura para no poner en peligro la vida de los ciclistas, además de que evite cualquier distracción al volante como mirar el móvil o enviar un mensaje porque en ese momento de despiste puede alcanzar a unos ciclistas y el daño ya está hecho. Como he dicho antes, estamos obligados a entendernos.

P.- En cuanto a la alimentación. ¿Qué pautas sigues ?
R.-Cuido mucho la alimentación, he estado trabajando con una nutricionista durante más de un año que me ha enseñado a comer correctamente y la importancia de tomar los hidratos y proteínas necesarias para cada objetivo del año, la importancia de los frutos secos como fuente de energía y la forma más sana de cocinar los alimentos. Las pautas más regulares son la carga de hidratos 24h antes de una prueba o un entrenamiento exigente y sobre todo la reposición de hidratos y proteína justo después de ese esfuerzo, preferiblemente tiene que ser en los 20 minutos después de acabar el esfuerzo.

P.-Para concluir, qué consejo darías a alguien que esté pensando en iniciarse en el deporte del ciclismo adaptado?
R.-Le diría que busque alguna asociación o club deportivo que tenga experiencia en el ciclismo adaptado, hoy en día hay muchos, además por internet puedes ponerte en contacto con cualquiera de ellos, que te van a aconsejar muy bien, además de que le darán la opción de probar el material y subirse a una handbike para que conozca la experiencia y la sensación de subir a una de estas bicis y la libertad que te proporciona, a partir de ahí que ya cada uno decida si es el ciclismo lo que le gusta o prefiere otra cosa.

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