Periódico con noticias locales de Águilas, Lorca y Puerto Lumbreras

¿QUÉ ES CROSSFIT?

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DANIEL VERA MUÑOZ // GERENTE DEL CENTRO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PERSONALIZADO DVM, Águilas (Murcia)
Del CrossFit se lleva escribiendo mucho tiempo y existen opiniones de todo tipo, pero antes de nada lo que debemos tener claro es que a día de hoy no existe clase grupal más completa que esta, a diferencia de otras clases colectivas, en estas sesiones sí que trabajamos las cualidades físicas básicas en conjunto, en todas sus proyecciones
En el curso de entrenador CrossFit se define esta actividad como “conjunto de movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad”.
Esto no es más que realizar movimientos que nuestro cuerpo hace de forma natural y efectiva para llevar a cabo acciones, variarlos constantemente en el espacio y el tiempo y realizarlos a una intensidad elevada. ¡Cada día tenemos un entrenamiento diferente!

Del CrossFit se lleva escribiendo mucho tiempo y existen opiniones de todo tipo, pero antes de nada lo que debemos tener claro es que a día de hoy no existe clase grupal más completa que esta, a diferencia de otras clases colectivas, en estas sesiones sí que trabajamos las cualidades físicas básicas en conjunto, en todas sus proyecciones.
Los ejercicios que realizamos en estas clases son complejos y en muchos casos no recomendados para todo el mundo, por eso es una actividad en la cual debe haber siempre en escena un entrenador con un alto nivel formativo y sobre todo con sentido común, porque no todo vale, aunque nos lo diga una marca como es CrossFit.
Se dice del CrossFit que es una actividad lesiva, peligrosa y no recomendable, y en cierto modo los sabios que lo afirman tienen razón, pues si damos con un mal entrenador, como cualquier otra actividad física puede llegar a ser muy peligrosa.
Terminar diciendo que el CrossFit puede practicarlo cualquier persona, has leído bien, tú podrías practicarlo, y de forma saludable, desde el hijo hasta el abuelo, lo único que debemos saber es adaptar el entrenamiento a cada persona, teniendo en cuenta capacidades y necesidades de cada cliente y ajustar su sesión CrossFit personal.
POR QUÉ NO LO HACES???!!!

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