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Consejos para pasar esta navidad sin la temible resaca

¿Cómo sobrevivir a la resaca del día después? Durante las fiestas uno se excede con las comidas y las bebidas y esto hace que uno se sienta mal, tenga resaca y por lo tanto dolores de cabeza.

Y es que, no es necesario consumir grandes cantidades de alcohol para tener jaqueca, con una gota es suficiente, dado que éste posee ciertas sustancias que hacen a que el organismo se deshidrate, lo que lleva a aumentar su consumo; además de disminuir la producción de azúcares, esenciales para el funcionamiento de las células, incluyendo las del cerebro, que son las más sensibles.
Pero existen formas de prevenir esto y atenuar los malestares provocados por el consumo de alcohol.
Toma nota de estos trucos y llevarás mejor las resacas:
1. Toma una dieta depurativa. Nada de hartarse a comer las sobras del cordero y los langostinos de la cena de fin de año. Espárragos, carne y pescados a la plancha, o un caldito de verduras, te ayudarán a reponerte.
2.Se deben ingerir alimentos que contengan grasa o aceite, antes del consumo de alcohol, dado que estos alimentos generan una capa que protege al estómago, llevando a que el alcohol sea absorbido más lentamente. Además éstos poseen carbohidratos, que generan azúcares, haciendo que perduren más y el alcohol no los consuma tan rápido.
3. Bebe mucho agua. La falta de líquido en nuestro organismo es la causante del dolor de cabeza y de la sensación de sed que nos invade en ese estado. Así que, repon los líquidos perdidos por la ingesta de alcohol gradualmente.
4. La vitamina C es muy buena, por eso siempre se recomienda beber zumo de tomate, zumo de naranja o fruta reseca.
5. Para el dolor de cabeza, si te ves muy mal, la aspirina no falla.
6. Duerme y descansa. Una buena siesta lo cura todo.
7. Una receta de la abuela para la resaca: mezcla lechuga, kiwi y pomelo en la licuadora y beberlo todo relajadamente. Un buen batido de vitamina C será tu mejor aliado.

FALSOS MITOS SOBRE LA RESACA

Ten cuidado con eso de que el alcohol mejora la resaca, lo que hace es empeorarla ya que es la misma sustancia tóxica que causó los efectos.

También es falso que las pastillas de vitamina B6 tomadas antes o después de beber evitan la resaca. La única utilidad de esta vitamina es su aplicación por vía intramuscular en casos graves para acortar, que no eliminar, los efectos secundarios de una intoxicación etílica.

Lo de beber agua para orinar y favorecer la eliminación del alcohol tampoco es cierto, porque el alcohol se elimina a una velocidad de siete gramos por hora y es imposible acelerar el ritmo.

La creencia popular dice que una cucharada de aceite tomada antes de beber reduce la absorción de la bebida, pero es totalmente falso ya que al hacerlo no se cubre toda la superficie del estómago y la parte libre absorbe el alcohol a la misma velocidad.

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