Para lucir bronceado

En verano todo parece favorecer mucho más con un bonito bronceado. Pero, lograrlo no siempre es fácil. Además, la exposición prolongada al sol puede causarnos efectos indeseables. Para evitarlo, lo mejor es crear un escudo interior y para ello nada mejor que una dieta adecuada, rica en vitaminas A, B1, B2, C y E; sin olvidarnos de alimentos como las zanahorias, el melocotón, el mango, el melón o el albaricoque que, por su alto contenido en betacorotenos (un precursor de la vitamina A que impulsa la producción de vitamina A), nos ayudan a la hora de obtener un buen bronceado.

El tomate es otro de los alimentos que no debe faltar en esta dieta solar. Este alimento es uno de los más ricos en licopeno, un pigmento que evita la oxidación de las células tras la exposición al sol y que es, por tanto, uno de los mejores protectores ante el cáncer de piel.

La ingesta de frutos secos, especialmente nueces y pistachos, se convertirá en el mejor escudo antirrayos, evitando la aparición de manchas y aportando todas sus propiedades antiinflamatorias y de elasticidad a nuestra piel.

Las frutas y las verduras frescas serán tus mayores aliadas, protegiéndote y potenciando, al mismo tiempo, el tono bronceado que el sol da a la piel. Las espinacas, las acelgas, la lechuga y, en general, las hortalizas verdes aportarán a tu organismo grandes dosis de vitamina B, ideal para los procesos de renovación celular.

Por otro lado, la naranja, por su alto contenido en vitamina C, desarrollará en tu organismo, una vez que la hayas ingerido, todo su poder reparador; convirtiéndose en uno de los mejores cicatrizantes si te has pasado con el sol y tu piel ha resultado algo quemada. Así, aunque un vaso de zumo de naranja es una alternativa ideal con la que completar el desayuno de la temporada estival, otras opciones podrían ser una ensalada de frutas o un batido de zanahoria.

No olvides, tampoco, que una vez que hayas alcanzado el tan deseado bronceado debes mantenerlo y para ello es fundamental que tu cuerpo tenga los niveles adecuados de hierro, para ello no hay nada como una buena dosis de pasas.

No obstante, pese a estos consejos, no olvides que tu mejor aliado debe ser una buena crema protectora. Sin ella no debes exponerte jamás al sol ya que sus consecuencias pueden ser muy graves.

Alfa Romeo Mito

Es un coche que nace como rival del BMW Serie 1, Mini, Mercedes Clase A y el futuro Audi A1. Incorpora la plataforma que ya utilizan el Opel Corsa y el Fiat Grande Punto. El Alfa Romeo MiTo es un coche de 4,06 metros de longitud y 1,44 de altura.

La gama de motores disponible en el lanzamiento comprenderá tres variantes, Diesel y de gasolina. En gasolina hay un 1,4 l de 95 CV y un 1,4 l con turbocompresor de 155 CV. La versión Diesel tendrá el nuevo motor 1,6 l JTDm de 120 CV.

Novedades
Para el segundo semestre de 2009, Alfa Romeo tiene prevista una versión de 230 CV, con un motor de 1,8 litros turboalimentado, con un sistema de distribución variable que permitirá prescindir de la mariposa de admisión. Otra novedad es una nueva caja de cambios automática de doble embrague (tipo DSG).

Este cambio es como tener dos cajas de cambios, cada uno con su embrague; de este modo se permite seleccionar y acoplar la marcha siguiente mientras que la anterior se encuentra aún acoplada.

Todas las versiones llevan de serie control de estabilidad y también un dispositivo que permite variar la respuesta del motor, del ABS, la dureza dirección y la rapidez del cambio de marchas automático. El conductor podrá cambiar estos parámetros desde un mando en el salpicadero, en tres modos diferentes Dynamic, Normal y Todos los climas. También tiene el sistema electrónico Q2.

Este elemento hace las veces de un diferencial autoblocante delantero. Cuando la rueda interior patina al acelerar saliendo de una curva, el freno la detiene permitiendo que la fuerza del motor llegue a la rueda exterior.

Imposición de becas de la IV Promoción del Aula de Mayores

El alcalde de Lorca, Francisco Jódar y el edil de Educación y Universidad, José Joaquín Peñarrubia asistieron ayer tarde al acto académico de imposición de becas de la IV Promoción del Aula de Mayores de la Ciudad del Sol, que se celebró en el Salón de Actos del Centro Cultural. »

El Ayuntamiento subvencionará con 25.000 euros el proyecto de ayudas a familias de San José de Calasanz

El alcalde de Lorca, Francisco Jódar, ha firmado esta mañana un convenio con Feliberta Tena Nogales, directora de la Comunidad Obra Social Santa Luisa de Marillac-Escuela Infantil San José de Calasanz, por el cual el Consistorio lorquino subvencionará a esta entidad con 25.000 euros para la realización de un programa de ayudas a las familias durante 2008, denominado AFA. »

C&A abre sus puertas en el centro comercial

La franquicia C&A abría esta mañana sus puertas en el centro comercial y de ocio Águilas Plaza. El acto inaugural contaba con la presencia de la edil de Comercio, Ana María Miñarro, así como con diversos representantes de esta firma de moda. »

Esfuerzo físico

Un reciente estudio realizado por Manuel Castillo, catedrático de Medicina de la Universidad de Granada, y publicado a través de la página web de Yahoo asegura que el consumo moderado de cerveza tras realizar una actividad física intensa resulta beneficioso para los deportistas porque favorece la rehidratación y contribuye a evitar dolores musculares.

El doctor Castillo ha precisado que el alto contenido en carbohidratos específicos mantiene elevados los niveles de glucosa, atenuando la respuesta hormonal del estrés y, por tanto, evitando la aparición de dolores musculares.

Por otro lado, las características organolépticas de la cerveza favorecen una efectiva rehidratación, corrigiendo la posibilidad de hipoglucemia ya que durante su metabolización se mantienen estables los niveles de glucosa.Por otro lado, al tratarse de una bebida fermentada de baja graduación tiene un gran poder antioxidante.