2/08/08

Mejorar la comunicación

Aunque a priori se pueda pensar que lo más difícil en la comunicación entre parejas es emitir un mensaje, parece que lo que realmente difícil es mantener una adecuada escucha. Saber escuchar es el principal factor para mantener una relacón, ya no sólo escuchar las palabras, sino todo el mensaje de forma global, con la comunicación no verbal, el contexto en el que se da, etc. Y, sobre todo, conseguir entenderlo sin que interfieran interpretaciones erróneas, segundos sentidos o miedos personales.

Saber escuchar
Por lo tanto, aprender a escuchar al otro es el primer paso para establecer una buena comunicación en la pareja y para convertirse en buen comunicador o comunicadora. Además en una conversación fluida el papel de escuchar y el de hablar se deberían intercambiar constantemente. Pero no sólo hay que tener en cuenta las palabras. También hay que tener en cuenta las emociones.
En las conversaciones de pareja, es característico que estén implicados muchos sentimientos y emociones y, a veces, esto puede dificultar o incluso bloquear la comunicación entre los cónyugues. Cuando se transmite un mensaje cargado de emotividad o que puede originar determinados sentimientos en quien escucha se deben intentar minimizar, en la medida de lo posible, estos efectos.

No retrasar la conversación
Muchas veces este tipo de conversaciones se retrasan o aplazan por miedo a la reacción de la pareja, a ser malinterpretados/as, a que esto ponga fin a la relación, a que no sea posible llegar a una solución, etc. Pero retrasarlas no es lo conveniente. De hecho, si posponemos ese momento sólo optaremos a empeorar la situación, en primer lugar, porque es probable que la otra persona no sea consciente de lo que sucede, por lo que la situación no cambiará y, en segundo lugar, porque el “callar” no sirve ni para sentirse mejor ni hace que la situación cambie o el problema desaparezca. También hay que tener en cunta el tono de voz empleado, la forma de dirigirte a la otra persona, la expresión de la cara, la postura corporal, etc.

Miedo al abandono
Debido al miedo al abandono, fracaso sentimental o por las inseguridades personales, existe mayor riesgo de hacer interpretaciones equivocadas, lo que desata tensiones entre la pareja, malentendidos… y esto es lo que puede desencadenar el fracaso y llevar a la ruptura. Las parejas, cuando están en medio de una discusión, presentan una mayor predisposición a la captación de gestos, posturas y tonos de voz en sus conversaciones y parece que esperan que estos sean los elementos que completen el sentido del mensaje. Por ello, es muy importante cómo se actúe, qué tono se emplea y de qué forma se lanzan los mensajes.

2/08/08

La aromaterapia

La aromaterapia constituye una disciplina terapéutica que, pese a ser milenaria, fue redescubierta en el último siglo hasta convertirse en uno de los pilares de la cosmética actual.

En ella, la calidad de los aceites es vital ya que cuando estos presentan una calidad baja los efectos no son los esperados. No en vano, el aceite esencial es la base de la aromaterapia. En este sentido, los expertos en esta terapia consideran que el aceite es el alma de la planta y que constituyen el medio por el cual transmiten sus propiedades naturales ya que contienen hormonas, vitaminas, antibióticos y antisépticos.

Su facilidad de absorción permite que los componentes activos penetren directamente en el organismo, equilibrando y armonizando todo el sistema, incluida la circulación sanguínea y linfática, las células, los tejidos y los órganos.

En cuanto a su administración, los aceites pueden utilizarse en masajes, mediante baños de inmersión, inhalaciones, con difusores de aromaterapia, prediluvios o, incluso, ingeridos.

Así, el aceite de albahaca posee cualidades antivirales, antisépticas, antiespasmódicasy antibacteriales; el del árbol del té usado en compresas posee efectos tónicos, funguicidas y antitranspirantes; el cedro, uno de los primeros cosméticos utilizados por los egipcios, sorprende por ser muy beneficioso tanto para el pelo seco como el graso al alcanzar el balance natural.

El eucalipto es un poderoso antiséptico que además posee propiedades cicatrizantes, desodorantes, depurativas, estimulantes y diuréticas. El aceite de lavanda es, posiblemente, el más utilizado.

Se trata de un calmante natural para el sistema nervioso que también actúa como analgésico. La lavanda tiene efectos antiespasmódicos, antisépticos, cicatrizantes, diuréticos, anti-migrañas, expectorantes y antirreumáticos.

La rosa es la reina de las flores con propiedades antidepresivas, antisépticas, astringentes, cicatrizantes y purificadoras. Algo similar a la salvia clara que, además, ayuda a combatir los hongos y la caspa; reduce la inflamación de la piel y los síntomas premenstruales.
Además, cuando los aceites se mezclan unos con otros también se están mezclando sus beneficios. Es fácil hacerlo y puedes crear tus propios cosméticos.

2/08/08

Volkswagen Golf

El nuevo Golf tiene cambios importantes de equipamiento y en la gama de motores, principalmente en los Diesel. Inicialmente se venderá con carrocería de tres o cinco puertas. Tendrá un nuevo motor Diesel de 1,6 l de cilindrada con 90 CV de potencia.

También habrá tres versiones más potentes, con un motor 2.0 TDI de 110, 140 ó 170 CV. Estos dos últimos son los mismos motores que ya llevan algunos vehículos del Grupo Volkswagen. Todos los motores Diesel tienen inyección por conducto común y filtro de partículas (DPF).

Nuevas mejoras
Respecto al modelo anterior, se introducen una serie de mejoras para limitar la cantidad de ruido que llega al interior. Así, el parabrisas tiene una lámina especial que amortigua más el ruido, el material insonorizante es mayor para aislar mejor acústicamente los motores y los neumáticos hacen menos ruido de rodadura.

Otras pequeñas mejoras del Golf son que tiene cuatro ganchos en el maletero para colgar bolsas y que los espejos retrovisores tienen una forma que favorece que no se ensucien mucho durante la marcha, si por ejemplo hay lluvia o suciedad en la vía. Los elementos de equipamiento que podrá tener son un programador de velocidad activo, suspensión de dureza variable, y un sistema de aparcamiento automático.

Estos tres elementos de equipamiento no son nuevos en Volkswagen, porque ya lo pueden tener otros modelos. Estarán disponibles como opción. También hay mejora en el equipamiento de seguridad de serie. Tiene siete airbag y luces de marcha diurna.

1/08/08

El melocotón

Al contrario de lo que pueda parecer al degustarlo, debido a su dulce sabor, el melocotón no es de las fruta que más hidratos de carbono y energía aportan. Entre sus propiedades nutritivas destacan su gran aporte en fibra, que mejora el tránsito intestinal, y el potasio.

Además, el melocotón contiene una gran cantidad de vitaminas hidrosolubles y un elevado porcentaje de carotenos, lo que le confiere parte de sus propiedades dietoterapéuticas. El beta caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme lo va necesitando. Se trata de una vitamina esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Teniendo en cuenta todos estos aspectos podemos afirmar que el melocotón es una fruta ideal para todo tipo de personas, apto, debido a su baja cantidad de azúcares, para diabéticos y dietas de control de peso. Además, por su bajo contenido en sodio y elevado en potasio, es muy recomendable para personas que sufren hipertensión o afecciones de vasos sanguíneos y colesterol.

Su aporte en fibra le confiere propiedades laxantes, previniendo o mejorando los problemas de estreñimiento, reduciendo las tasas de colesterol en sangre y ayudando al control de la glucemia en el caso de personas con problemas de diabetes.

En cuanto a su preparación, aunque el melocotón es la base de muchas recetas de repostería, su consumo suele relizarse de forma natural o en almíbar, lo que acrecenta mucho más el dulce sabor de esta fruta.

1/08/08

El Caballero Oscuro

La secuela del éxito de acción Batman Begins, El Caballero Oscuro vuelve a reunir al director Christopher Nola y a su protagonista Christian Bale, que interpreta de nuevo su papel de Bruce Wayne/Batman.
En este film, Batman aumenta su interés en su guerra contra el crimen.

Para ello se servirá de la ayuda del joven Jim Gordon y del fiscal del distrito Harvey Dent. La asociación resulta ser efectiva, pero pronto descubrirán que son la presa de un reino del caos desata por una creciente mente criminal conocida por aterrorizados ciudados de Gotham como El Joker.

En El Caballero Oscuro Batman  es muy conocido para la policía y  los ciudadanos de Gotham City,  pero mientras que algunos le consideran un héroe, otros se preguntan si está haciendo más daño que bien. Sobre el papel doble de Bruce Wayne en la película, su protagonita Christian Bale af irma:  “Creo que Bruce pensó que sería  algo f inito, que Batman serviría como una inspiración para Gotham City y que f inalmente sería  capaz de dejar atrás a este personaje.

Pero llega a comprender  cada vez más que esto no es algo que pueda abandonar, puesto que hay nuevos enemigos de los que proteger la ciudad”. Entre esos enemigos el más peligroso es un maníaco desalmado e implacable conocido como Joker. “Joker es  el último archivillano de la pantalla”, afirma Nolan. “A su manera, Joker es también un icono como lo es El Caballero Oscuro, y eso nos brindó una oportunidad y un desafío en lo que se refiere a explorar el punto  de vista distorsionado del personaje. 

Pero también deseábamos crear un  villano que, por muy pintoresco y  escandaloso que sea, surja de un  lugar de la realidad. Para continuar  con el tono que establecimos en Batman Begins decidimos que fuera un tipo bastante serio, a pesar de que se le denomina Joker (el bromista)”, comenta el actor.

20/07/08

Orgasmo femenino

El concepto de orgasmo no se puede utilizar como medida para valorar la satisfacción sexual de una persona, ni durante el coito, ni durante la masturbación, ni a lo largo de cualquier conducta sexual. La valoración de esa sensación que llamamos orgasmo, es absolutamente subjetiva e individual.

Desde el punto de vista fisiológico y a nivel genital, el orgasmo es fundamentalmente un reflejo. Los centros neurológicos que intervienen en ello son la médula espinal, el tronco del encéfalo y el sistema límbico.

Alcanzar el orgasmo puede requerir un poquito de práctica, sobre todo para las mujeres, cuyos genitales están más escondidos. No obstante, la técnica es fácil y todo se reduce a toques, frotamientos y fricciones. La fricción rítmica estimula las sensaciones sexuales, tanto en mujeres como en hombres.
Para ello, basta con que la mujer coleque su mano sobre la del hombre y mover sus dedos en cualquier forma que le guste. Su clítoris responderá instantáneamente al toque. Ha de mover los dedos de su esposo instintiva y libremente.

Debe seguir con los movimientos durante todo el tiempo en que experimente sensaciones placenteras. La finalidad es que reciba un orgasms y esto es, por lo general, fácilmente asequible.
Los rítmicos movimientos digitales acariciando la región del clítoris pueden ser destinados a incluir zonas adyacentes de la vagina. Esto mostrará que las dos regiones pueden funcionar como una unidad.

El clítoris
Los orgasmos femeninos pueden ser obtenidos acariciando el clítoris o la zona aledaña a él, así como a través de la penetración. Para ello, debemos advertir que lo que conocemos por clítoris, es apenas la parte visible y palpable de un órgano muy complejo y extenso, que hunde sus raíces cabalgando sobre la entrada del conducto vaginal, por detrás de los labios mayores y menores de la vulva.

La mayoría de los orgasmos se produce mediante la intervención del clítoris. Inclusive aquellas mujeres que dicen que sólo logran el orgasmo con la penetración, se sorprenderían si supieran que lo obtienen porque el pene roza la entrada de la vagina, y golpetea con el hueso pubiano y las bolsas testiculares la zona de la vulva. Esto quiere decir que se excita el clítoris de muchas maneras, porque se encuentran en él los cuerpos cavernosos (igual que en el pene) que se llenan de sangre con la excitación y el roce.

El Punto G
Se trata de aquella región pequeña, que se toca como una pequeña fosita en el techo del conducto vaginal y en la entrada del mismo, conocida como Punto G, que hace relieve cuando la mujer se encuentra excitada sexualmente.

Este punto se encuentra situado en la cara anterior de la vagina, a medio camino entre el hueso del pubis y el cuello uterino, a unos tres centímetros del exterior de la vagina. Puede sorprender, pero los 2/3 superiores de la vagina carecen de terminaciones nerviosas. Por lo tanto, carece de sentido, hoy en día, hablar de distintos tipos de orgasmo.