26/08/08

Piernas de escándalo

Tacones altos, hormas estrechas, horas de baile y compras interminables hacen mella en los pies y en las piernas. Todo esto da como resultado problemas comunes: sequedad, hinchazón y piernas cansadas.
El primero de estos efectos, la sequedad en los pies, se debe a una disminución de la cantidad de transpiración de la piel.

Si no se pone remedio, utilizando a diario un tratamiento rico en nutrientes, pueden llegar a aparecer descamaciones y grietas que, de no eliminarse, se transformarán en callos y durezas. No es mala idea, alternar tacones altos con zapatos planos y darse automasajes de pies a diario con una crema hidratante para prevenir los dedos en martillo y la retracción del tendón de Aquiles, haciendo especial hincapié en las articulaciones y estirando gemelos.

El segundo efecto, la hinchazón se produce porque la sangre se ha acumulado y los músculos de la zona son incapaces de bombear la sangre de vuelta. Para aliviar esta hinchazón lo mejor es poner los pies a remojo en agua templada a la que se debe añadir unas gota de aceite de romero que estimula y mejora el sistema circulatorio o bien dándose directamente un masaje con el aceite.

Son muy efectivos también los baños de contraste. Para ello hay que introducir los pies durante cinco minutos en un barreño con agua fría y luego pasarlos a otro con agua caliente. Tras esto, un ejercicio tan sencillo como hacer rodar una pequeña pelota por la planta del pié ayuda a eliminar el dolor en los mismos.

Asimismo, en el caso de las mujeres, su mayor tendencia a la retención de líquidos se traduce en la desagradable sensación de pies y piernas cansadas. Para evitarlo es importante masajear cada día las piernas en sentido ascendente, desde el pié hasta la rodilla, con ello favoreceremos la relajación, aliviaremos el stress y estimularemos la circulación sanguínea.

Además, para disminuir esta sensación de cansancio se puede recurrir a cremas y geles específico, con propiedades refrescantes, o bien utilizar un anticelulítico de efecto frío que, además, de combatir la celulitis, alivia esa sensación.

Además, no debes olvidar que tus rodillas también forman parte de tu cuerpo. Desde la infancia son la parte del cuerpo más expuesta a sufrir heridas y su piel es muy delgada y sensible, por eso pueden presentar cicatrices o manchas que debe ser tratadas de forma correcta.

26/08/08

Comida oriental

Según los expertos el secreto de la larga vida de los japoneses está en su alimentación. La dieta nipona no pasa de las 2.300 calorías diarias para los hombres y 1.950 para las mujeres.

Estos números hacen que la dieta japonesa se ajuste perfectamente al patrón ideal de composición: un 12% de proteínas, un 25% de grasas y un 63% de hidratos de carbono, lo que explica que la incidencia de las enfermedades cardiovasculares y de cáncer sea muy baja en este país asiático.

La cocina japonesa tiene un sinfín de características. Destaca su riqueza en matices, llamativos colores y su profundo sabor exótico. Por estas razones la expansión de este tipo de cocina es habitual hacia Europa y, principalmente, hacia Estados Unidos, donde están emigrando los cheffs más prestigiosos de esta cocina. Sabrosa, aromática, estética y con un punto de exotismo, la dieta japonesa es un cúmulo de mezclas.

Platos crudos, cocidos, fritos y marinados. Se busca sobre todo una máxima; que los sabores de los platos deben respetar los del alimento. por lo que se huye de las especias y de las salsas que pueden variar el sabor original del plato.

Las algas son, sin duda, parte importante de la dieta japonesa, aunque en occidente aún no están muy introducidas. Son ricas en minerales y en calcio. El mijo contiene hierro, fósforo y vitamina A. El tofú es una especie de cuajada o queso de soja. Destaca por su riqueza en proteínas, hierro, calcio y vitamina B. Todo unido ofrece como resultado una dieta completa y sana.

26/08/08

La isla de Nim

La Isla de Nim es un lugar donde reina la imaginación y las aventuras. En este insólito lugar, una niña con mucho carácter llamada Nim (Abigail Breslin), rodeada de sus exóticos amigos animales, de libros y de leyendas, lleva una increíble vida tropical que refleja la de su personaje literario favorito, Alex Rover, el primer aventurero del planeta. La niña idolatra a Rover.

Cuando un peligro inesperado se cierne sobre su padre, que es científico, y sobre la isla secreta en la que viven, Nim pide ayuda al creador de su admirado héroe. Pero Nim no sabe que el aclamado autor de la serie de aventuras es Alexandra Rover (Jodie Foster), que finalmente se atreve a aventurarse en el mundo real y Nim se enfrenta al mayor reto de su corta edad, para lo que ambas deberán imitar al modélico y ficticio Alex Rover, además de apoyarse mutuamente. Ambas descubren que son capaces de mucho más de lo que jamás habían soñado.

El film está basado en el libro de la autora Wendy Orr acerca de un curioso e incomparable paraíso tropical lleno de aventuras, habitado por dos irresistibles heroínas.

La autora Wendy Orr dice, hablando de su pequeña protagonista: “Nim es valiente, leal y fuerte, aunque no está libre de defectos. Un escritor tiene personajes favoritos, y Nim es uno de ellos para mí. Me enamoré de ella mientras escribía la novela”.

Los cineastas de LA ISLA DE NIM comparten la opinión de la autora, pero se enfrentaron a un dilema: ¿cómo encontrar a una joven actriz capaz de captar los sentimientos de Nim y realizar una interpretación compleja en la que se aunasen la comedia, la acción y las emociones? Pensaron en hacer un casting mundial para encontrar a Nim hasta que cambiaron de idea al descubrir la exitosa comedia Pequeña Miss Sunshine, coprotagonizada por la joven Abigail Breslin. A los diez años, fue nominada a un Oscar por la increíble interpretación de una aspirante a ganar un concurso de belleza preadolescente. Sin duda, una joven actriz a la que le queda mucha carrera por delante.

2/08/08

Mejorar la comunicación

Aunque a priori se pueda pensar que lo más difícil en la comunicación entre parejas es emitir un mensaje, parece que lo que realmente difícil es mantener una adecuada escucha. Saber escuchar es el principal factor para mantener una relacón, ya no sólo escuchar las palabras, sino todo el mensaje de forma global, con la comunicación no verbal, el contexto en el que se da, etc. Y, sobre todo, conseguir entenderlo sin que interfieran interpretaciones erróneas, segundos sentidos o miedos personales.

Saber escuchar
Por lo tanto, aprender a escuchar al otro es el primer paso para establecer una buena comunicación en la pareja y para convertirse en buen comunicador o comunicadora. Además en una conversación fluida el papel de escuchar y el de hablar se deberían intercambiar constantemente. Pero no sólo hay que tener en cuenta las palabras. También hay que tener en cuenta las emociones.
En las conversaciones de pareja, es característico que estén implicados muchos sentimientos y emociones y, a veces, esto puede dificultar o incluso bloquear la comunicación entre los cónyugues. Cuando se transmite un mensaje cargado de emotividad o que puede originar determinados sentimientos en quien escucha se deben intentar minimizar, en la medida de lo posible, estos efectos.

No retrasar la conversación
Muchas veces este tipo de conversaciones se retrasan o aplazan por miedo a la reacción de la pareja, a ser malinterpretados/as, a que esto ponga fin a la relación, a que no sea posible llegar a una solución, etc. Pero retrasarlas no es lo conveniente. De hecho, si posponemos ese momento sólo optaremos a empeorar la situación, en primer lugar, porque es probable que la otra persona no sea consciente de lo que sucede, por lo que la situación no cambiará y, en segundo lugar, porque el “callar” no sirve ni para sentirse mejor ni hace que la situación cambie o el problema desaparezca. También hay que tener en cunta el tono de voz empleado, la forma de dirigirte a la otra persona, la expresión de la cara, la postura corporal, etc.

Miedo al abandono
Debido al miedo al abandono, fracaso sentimental o por las inseguridades personales, existe mayor riesgo de hacer interpretaciones equivocadas, lo que desata tensiones entre la pareja, malentendidos… y esto es lo que puede desencadenar el fracaso y llevar a la ruptura. Las parejas, cuando están en medio de una discusión, presentan una mayor predisposición a la captación de gestos, posturas y tonos de voz en sus conversaciones y parece que esperan que estos sean los elementos que completen el sentido del mensaje. Por ello, es muy importante cómo se actúe, qué tono se emplea y de qué forma se lanzan los mensajes.

2/08/08

La aromaterapia

La aromaterapia constituye una disciplina terapéutica que, pese a ser milenaria, fue redescubierta en el último siglo hasta convertirse en uno de los pilares de la cosmética actual.

En ella, la calidad de los aceites es vital ya que cuando estos presentan una calidad baja los efectos no son los esperados. No en vano, el aceite esencial es la base de la aromaterapia. En este sentido, los expertos en esta terapia consideran que el aceite es el alma de la planta y que constituyen el medio por el cual transmiten sus propiedades naturales ya que contienen hormonas, vitaminas, antibióticos y antisépticos.

Su facilidad de absorción permite que los componentes activos penetren directamente en el organismo, equilibrando y armonizando todo el sistema, incluida la circulación sanguínea y linfática, las células, los tejidos y los órganos.

En cuanto a su administración, los aceites pueden utilizarse en masajes, mediante baños de inmersión, inhalaciones, con difusores de aromaterapia, prediluvios o, incluso, ingeridos.

Así, el aceite de albahaca posee cualidades antivirales, antisépticas, antiespasmódicasy antibacteriales; el del árbol del té usado en compresas posee efectos tónicos, funguicidas y antitranspirantes; el cedro, uno de los primeros cosméticos utilizados por los egipcios, sorprende por ser muy beneficioso tanto para el pelo seco como el graso al alcanzar el balance natural.

El eucalipto es un poderoso antiséptico que además posee propiedades cicatrizantes, desodorantes, depurativas, estimulantes y diuréticas. El aceite de lavanda es, posiblemente, el más utilizado.

Se trata de un calmante natural para el sistema nervioso que también actúa como analgésico. La lavanda tiene efectos antiespasmódicos, antisépticos, cicatrizantes, diuréticos, anti-migrañas, expectorantes y antirreumáticos.

La rosa es la reina de las flores con propiedades antidepresivas, antisépticas, astringentes, cicatrizantes y purificadoras. Algo similar a la salvia clara que, además, ayuda a combatir los hongos y la caspa; reduce la inflamación de la piel y los síntomas premenstruales.
Además, cuando los aceites se mezclan unos con otros también se están mezclando sus beneficios. Es fácil hacerlo y puedes crear tus propios cosméticos.

2/08/08

Volkswagen Golf

El nuevo Golf tiene cambios importantes de equipamiento y en la gama de motores, principalmente en los Diesel. Inicialmente se venderá con carrocería de tres o cinco puertas. Tendrá un nuevo motor Diesel de 1,6 l de cilindrada con 90 CV de potencia.

También habrá tres versiones más potentes, con un motor 2.0 TDI de 110, 140 ó 170 CV. Estos dos últimos son los mismos motores que ya llevan algunos vehículos del Grupo Volkswagen. Todos los motores Diesel tienen inyección por conducto común y filtro de partículas (DPF).

Nuevas mejoras
Respecto al modelo anterior, se introducen una serie de mejoras para limitar la cantidad de ruido que llega al interior. Así, el parabrisas tiene una lámina especial que amortigua más el ruido, el material insonorizante es mayor para aislar mejor acústicamente los motores y los neumáticos hacen menos ruido de rodadura.

Otras pequeñas mejoras del Golf son que tiene cuatro ganchos en el maletero para colgar bolsas y que los espejos retrovisores tienen una forma que favorece que no se ensucien mucho durante la marcha, si por ejemplo hay lluvia o suciedad en la vía. Los elementos de equipamiento que podrá tener son un programador de velocidad activo, suspensión de dureza variable, y un sistema de aparcamiento automático.

Estos tres elementos de equipamiento no son nuevos en Volkswagen, porque ya lo pueden tener otros modelos. Estarán disponibles como opción. También hay mejora en el equipamiento de seguridad de serie. Tiene siete airbag y luces de marcha diurna.