Recomendaciones para evitar un golpe de calor con la alerta naranja por altas temperaturas
El Servicio Municipal de Protección Civil y Emergencias ha informado de la activación de la alerta naranja por altas temperaturas desde las 13 horas y hasta 21 horas con temperaturas máximas que podrían alcanzar los 40 grados.
Para evitar un golpe de calor se recomienda:
1. Manténgase hidratado: Beba agua regularmente, incluso si no siente sed. Evite el consumo excesivo de bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratar aún más.
2. Busque lugares frescos: Permanezca en áreas climatizadas o con una ventilación adecuada durante los días calurosos.
3. Vista ropa adecuada: Use ropa ligera, holgada y de colores claros. Esto ayuda a que el aire circule alrededor del cuerpo y refleje la luz solar.
4. Evite la exposición directa al sol: Busque sombra y evite pasar tiempo al aire libre durante las horas más calurosas del día, mayoritariamente entre las 12 a.m. y las 4 p.m.
5. Protéjase del sol: Use protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aplique sistemáticamente cada dos horas, especialmente si está sudando o en contacto con agua.
6. Descanse y refrésquese: Tómese descansos frecuentes en lugares frescos, especialmente si está realizando actividades físicas intensas.
7. Tenga precaución con los vehículos: Nunca deje a niños o mascotas dentro de un automóvil estacionado, incluso si las ventanas están abiertas. La temperatura dentro de un vehículo aumenta rápidamente y puede convertirse en un ambiente peligroso.
