OPERACIÓN BIKINI EL FUROR POR LAS DIETAS

POR MARÍA CORONADO Diplomada en Nutrición Humana y Dietética; y Lic. en Ciencias y Tecnología de los Alimentos. Centro Médico Águilas (Tel. 968413387)

Ya hemos dado la bienvenida a la primavera y el verano está encima, siendo muchas las personas que se ponen a la cola de la conocida “operación bikini”, la lista de espera en la consulta de nutrición se alarga, los gimnasios llenan su cupo, y la demanda de frutas y verduras alcanza su máximo auge en ventas.

Y todo ello, para poder perder esos kilitos de más que hemos recuperado todo el año, quitarnos esas antiestéticas cartucheras y esos odiosos michelines que, sobre todo la población femenina, detestamos tanto. El no cuidarnos durante todo el año nos pasa factura, y queremos una solución rápida, más bien diría yo, un MILAGRO.
El mundo de la estética; cirugía clínica, cápsulas maravillosas adelgazantes, tratamientos innovadores, dietas radicales revolucionarias, todas ellas quieren hacer su agosto.
Las consecuencias de este furor por la operación bikini, son trastornos alimentarios, carencias de vitaminas y oligoelementos, la adquisición de hábitos no saludables, obtener una dieta poco variada, insuficiente, desequilibrada y poco completa, pero sobre todo la gravedad del famoso “efecto yoyo” con la rápida recuperación de esos kilos perdidos y algunos más.
Como nutricionista, mis consejos son realizar de forma saludable la operación bikini, lo primero poniéndose en manos de un especialista titulado, nada de franquicias, ni dietas maravillosas (como la de la alcachofa, método Dukan…); lo segundo, no pretender hacer en dos meses lo que no se ha hecho en un año. Constancia sería la clave (cuidarse siempre todos los meses del año), adquirir hábitos (cinco comidas diarias con sus respectivos horarios regulares, no saltarse ninguna para así evitar comidas copiosas); y lo tercero, dejarse aconsejar siempre por el especialista.
Por último, la dieta acompañada por ejercicio aeróbico moderado, sería la pareja perfecta, el organismo reacciona mejor y el resultado es mucho más rápido.