Arranca la campaña de vacunación contra la gripe

Las vacunas serán suministradas a través de los Centros de Salud ‘Águilas Sur’ y ‘Águilas Norte’

Imagen de la sala de espera del Centro de Salud Águilas Sur

La llegada de la época otoñal e invernal trae consigo la posibilidad de contraer la gripe. Por ello, la manera más eficaz de prevenir las complicaciones y las secuelas de esta enfermedad vírica de las vías respiratorias es a través de la vacunación. »

No siempre es posible reciclar

La excesiva carencia en el vaciado de los contenedores de reciclaje provoca que en algunos sitios la basura se desborde

La falta de contenedores de reciclaje en Águilas queda de manifiesto en algunas zonas como es el caso de Las Yucas, donde los contenedores han ido a menos, según los vecinos. »

Directivos de ACIA valoran las declaraciones de I. Unida y hablan sobre la situación del comercio local

La-actualidad.com supera los 22.000 “usuarios únicos” durante el mes de septiembre

El diario en Internet se sitúa entre las 10 páginas web más visitadas de la Región de Murcia, con cerca de 5000 entradas diarias

Según Google Analytics, la web la-actalidad.com ha aumentado sus visitas mensuales en un 60% con respecto al pasado año. »

Al rico plátano!!!

Los beneficios de esta fruta tan sabrosa

Los plátanos aportan gran cantidad de vitaminas

El plátano fue descubierto en China por Marco Polo aunque, en realidad, es originario de Indochina. No es de extrañar que en todo el continente asiático sea símbolo de fecundidad y prosperidad. Su salto al resto del mundo fue paulatino. Los mercaderes fueron introduciendo en África y Europa y hacia el siglo XV llegó a Canarias; desde este archipiélago el plátano saltó al Caribe.

Se trata de un alimento que seduce por su color, que resulta fácil de pelar, es enérgetico y contiene numerosas vitaminas. Unas virtudes que lo convierten en una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Contiene 20 gramos de azúcares, y a medida que madura, la gran cantidad de almidón se transforma en hidratos de carbono muy asimilables; entre ellos destacan la glucosa, la dextriña y la sacarosa. Sus proteínas son escasas y apenas tiene unos indicios de grasas. Por el contrario, lleva mucho postasio (400 mg.) magnesio y un poco de hierro. Posee poco betacaroteno, y vitaminas del grupo B con el ácido fólico, un poco de vitamina C y también E. Aporta 90 calorías, tanto como tres veces un melocotón.

Es riquísimo en potasio, esencial para el mantenimiento hídrico del organismo, que regula las funciones nerviosas de los riñones y ayuda a combatir la presión arterial alta. Es muy energético, y resulta excelente como “snack” para los deportistas. La presencia de azúcares complejos y su capacidad para subir el azúcar de la sangre inferior a otras frutas azucaradas como la piña o la sandía le hacen compatible con la dieta del diabético. La presencia de las tres vitaminas antioxidantes, A,C y E, aunque en pequeñas cantidades, le sitúan en la categoría de los alimentos-salud.

A los beneficios del plátano se le añade uno muy interesante, ya que, esta fruta también puede ayudar a las personas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potario y el magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de nicotina. Por tanto, ya sabes, ha consumir plátano, pero como todo en esta vida, con moderación.

Osteoporosis

Maura apoya la importancia de “no dejar” el tratamiento de la osteoporosis

Carmen Maura durante la presentación de la campaña a la que cede su imagen

La actriz Carmen Maura se ha convertido en la imagen de una campaña de concienciación de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (FHOEMO) y las compañías Roche y GlaxoSmithKline (GSK) sobre la osteoporosis, destinada a que las mujeres no abandonen su tratamiento. La campaña consta de folletos informativos en las farmacias y anuncios en radio y televisión. La gran amenaza para las mujeres con osteoporosis es que no cumplen adecuadamente su tratamiento y, en muchos casos, lo abandonan, dejando sus huesos desprotegidos. Se estima que un alto número de mujeres con osteoporosis no toma ninguna medicación para su enfermedad y que el 60% de las mujeres a las que se les prescribe un tratamiento contra la osteoporosis lo acaba abandonando.

La campaña Una vez al día, una vez a la semana, una vez al mes. Cuida tu osteoporosis incluye información en 4.000 farmacias de toda España con folletos y displays en los escaparates, además de anuncios en radio y televisión. Además de animar a las mujeres con osteoporosis, a través de Carmen Maura, para que no abandonen su medicación, se les facilita información sobre la enfermedad y cómo combatirla, a través de un decálogo de consejos. Con esta campaña se pretende llegar al menos al 80% de las 2,9 millones de las mujeres con osteoporosis que hay en nuestro país. El objetivo de FHOEMO es que se incremente el cumplimiento del tratamiento en las mujeres con osteoporosis y que se animen a acudir a su médico con regularidad para saber el estado de sus huesos.

“Los fármacos, para que funcionen, deben de tomarse. Como la osteoporosis no da síntomas y la mayoría de las mujeres tienen una vida muy activa después de la menopausia, muchas acaban abandonando la medicación. Sin embargo, haciendo eso se exponen a sufrir una fractura que condicione su calidad de vida y a ver cómo su espalda se va encogiendo”, explica el doctor Manuel Díaz Curiel, presidente de FHOEMO.

Son precisamente las pacientes más jóvenes y activas, entre 55 y 60 años, que todavía no han sufrido una fractura, las que se muestran más reacias al tratamiento, por lo que les condiciona en su ritmo de vida. No obstante, como recalca el doctor Díaz Curiel, “ahora existen pautas de administración más cómodas y espaciadas que permiten que las mujeres elijan el tratamiento que mejor se adapte a ellas, sea diario, semanal o mensual”.

Carmen Maura, como ejemplo de mujer activa, ha decidido prestar su imagen a la campaña. “Cuando tienes osteoporosis tienes más probabilidades de romperte un hueso si te caes. Y cuando te rompes algo es para siempre. Pero como los huesos no duelen hasta que no te fracturas, no hay que olvidarse de la osteoporosis y ponerse como obligación tomarse el tratamiento”, destaca la actriz española. “Hay tratamientos eficaces y cada vez más cómodos. Hay que acudir al médico porque el puede aconsejar y prescribir el tratamiento que mejor se adapta al ritmo de vida activo de muchas mujeres con osteoporosis”, añade Carmen Maura.

Qué es la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad sistémica que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y riesgo de sufrir fracturas. Esta patología es asintomática y puede pasar desapercibida durante años hasta que finalmente se manifiesta con una fractura y hay que empezar el tratamiento.

¿No logras el orgasmo?

…existe y puede conseguirse

Consigue tu orgasmo

Una idea muy extendida señala que a las mujeres les cuesta alcanzar el orgasmo. Es algo que frustra considerablemente a numerosas señoras y las llena de perplejidad, por mucho que algunos pretendan consolarlas diciendo que eso sucede debido a que la sexualidad de la mujer es más rica y compleja que la masculina.

Sin embargo las cosas no son como parecen. Se trata únicamente de un mito, que sólo puede concebirse si se acepta el viejo modelo de sexualidad femenina. Me refiero a aquel que postula que las mujeres tienen un bajo tono sexual y, por tanto, carecen de impulsos sexuales autónomos, deseos de satisfacerlos y poseen un cuerpo que carece de los resortes que canalizan la sexualidad y la dirigen hacia el placer y el orgasmo…, salvo que tengan cerca un hombre, sexualmente experto, que las enamore y despierte sus sentidos haciéndolas disfrutar de su sexualidad…

Lo cierto es que a las mujeres les cuesta no poco esfuerzo alcanzar el orgasmo durante el coito. Es una observación frecuente que ha sido la base de desarrollo de este mito. ¿Quién tiene la culpa? Los diferentes estudios que existen al respecto señalan que las mujeres necesitan un promedio de ocho minutos de “preparación” más un mínimo de otros ocho minutos de coito para alcanzar el orgasmo en el mismo, mientras que a los hombres les basta con dos o siete minutos y sin “preparación”.

Si todo eso fuera cierto la solución sería bien sencilla. Y de hecho se ha propuesto innumerables veces: aumentar el tiempo de “preparación” de la mujer y que los hombres se entrenen en aguantar más tiempo sin eyacular para darle tiempo a ellas de llegar al orgasmo con mayor facilidad.
Sin embargo, las investigaciones realizadas al efecto resultan sorprendentes, pues se ha encontrado que ni el aumento del tiempo de preliminares, ni retrasar la eyaculación mejoran los resultados orgásmicos femeninos en la cópula. Estos fracasos experimentales parecen confirmar el mito sobre la dificultad femenina para experimentar orgasmos.

Y así habría que creerlo si no fuera por la existencia de otros hechos incontrovertibles: cuando las mujeres se masturban tardan un promedio de 2 a 4 minutos en llegar al orgasmo; el mismo tiempo que necesitan para lograrlo en el coito cuando ellas se tienden a lo largo sobre el hombre; el mismo tiempo que tardan en llegar al orgasmo si frotan su vulva contra el cuerpo de su pareja; y el mismo, de nuevo, que necesitan para obtenerlo cuando se masturban durante la cópula…

De dos a cuatro minutos de promedio para disfrutar del orgasmo tras iniciar un estímulo efectivo no es tener dificultades para ello precisamente.
Indica, más bien, que las mujeres tienen las mismas facilidades que los hombres para alcanzarlo, puesto que ese mismo tiempo es el que necesitan los hombres, como promedio, para llegar al orgasmo masturbándose o en el coito. Este dato revela que el mito es falso. A las mujeres no le cuesta esfuerzo alguno obtener orgasmos… a condición de que su clítoris reciba el estimulo pertinente con eficacia.

Las observaciones que alimentaron el mito no tuvieron en cuenta este hecho porque eran hechas por personas que estaban convencidas de que el estímulo correcto para llevar a las mujeres a la cima del placer procedía de la cópula.
Y aún hay muchas personas que creen que el clítoris se estimula bien y de forma espontanea en el coito, cualquiera que sea la postura, incluida la del misionero, que es la más extendida en la cultura occidental. La creencia enraizó porque durante siglos se creyó que esta última postura era la única forma correcta de que un hombre y una mujer se unieran sexualmente.

Sin embargo, el coito no proporciona el mejor estímulo al clítoris. Por eso las mujeres tienen dificultades en obtener el orgasmo. No es que a ellas les pase nada; es que su clítoris no recibe el estimulo que necesita. No es un problema de la “naturaleza” femenina, sino una cuestión meramente técnica. Una vez descubierto el misterio no hace falta más que ponerse manos a la obra. Si una mujer no alcanza el orgasmo es porque no está viviendo su sexualidad correctamente. Ya sea ella sola o con su compañero puede experimentar algo tan explosivo y excitante como un orgasmo en toda regla.

¡Lucha contra la piel de naranja!

La celulitis es una palabra tabú por las mujeres

La celulitis es una de las cosas más temidas por las mujeres

Seguro que en alguna ocasión has visto aparecer en tu cuerpo esa odiosa piel de naranja o pequeños pero incordiantes hoyuelos. Y entonces has pensado: “Tengo que vencer a la celulitis”. De esta pesadilla tan solo se libran un 10% de las mujeres, independientemente de su edad o peso.
Existen diversos factores que favorecen su aparición como son: la predisposición hormonal; factores hereditarios; factores psicológicos como el estrés (la adrenalina favorece el almacenamiento de grasas); trastornos afectivos, conflictos familiares o laborales, que puedan influir en la microcirculación sanguínea; trastornos circulatorios provocados por narices; malas posturas; prendas muy ajustadas; un mal estilo de vida, como la falta de ejercicio y de sueño; baños muy calientes; factores alimenticios, como el café o una dieta desequilibrada; determinados fármacos como anovulatorios o corticoides; y fumar.

Pero a pesar de que es difícil combatirla puede conseguirse, cambiando nuestros malos hábitos y adaptarlos a la forma mas saludable para combatir la celulitis. Estas costumbres son tales como una alimentación equilibrada; tomar abundantes alimentos frescos y ricos en fibras; beber al menos dos litros de agua al día; prescindir del café y el alcohol; utilizar ropa que no oprima la piel; realizar ejercicio todos los días, aunque sea solo andar 30 minutos diarios. En general hace falta paciencia y constancia, es difícil que la celulitis desaparezca si no se aplica un tratamiento diario. En los casos más graves se puede acudir a la cirugía.

También nos encontramos con diferentes y efectivos tratamientos. En primer lugar, el Futura Pro de Ultratone, se trata de la sinergia de cuatro sistemas en un solo equipo: la myoestimulación, el ultrasonido, la microcorriente y la onda ultra-celular, que se combinan con 44 ondas más y con la acción de la cromoterapia.

En segundo lugar, Tratamiento Integral contra la Celulitis, que engloba dietas, medicación de apoyo, masajes y lipoescultura. Esta, libera los tabiques fibrosos, mediante una liposucción ultrasónica para posteriormente utilizar la grasa extraída para rellenar los hoyuelos subcutáneos. Y por último, destacamos el Tratamiento Body Perfect, los profesionales combinan las terapias más indicadas para remodelar el cuerpo y combatir la celulitis en cada paciente, uniendo ultrasonidos, vacumterapia, presoterapia, y termoestimulación.

Recupera la salud de tu piel

Si posees una “piel grasa”, sin duda tu estación es el invierno. Los brillos, el sudor y el exceso de crema bronceadora habrán hecho estragos sobre la piel de tu rostro. Pues bien, ha llegado el momento de devolverle el equilibrio que necesitan.

Debes comenzar por exfoliar tu rostro al menos una vez a la semana. No cometas el error de abandonar los tratamientos exfoliantes habituales para no perder el moreno. Acostumbrate a usar desmaquillante y jabón. Son productos diferentes y complementarios. Utiliza los productos adecuados en la limpieza y nutrición del rostro. No engrases tu piel. Antes de decidirte por una crema nutritiva, prueba a cuidar tu piel simplemente con una loción hidratante. Aunque suene extraño, la limpieza de tu cabello repercute en la de tu rostro, principalmente en el eje frente-nariz. Evita tocarte el pelo una otra y vez, pues extenderás la grasa de las raíces a las puntas sin casi notarlo. Evita la ansiedad y el estrés, tu piel te lo agradecerá.

Respecto a la alimentación, cuidado con los productos típicos del otoño, olvidate del chocolate y los frutos secos. Si quieres conseguir de verdad el bienestar de tu rostro, deberás llevar una dieta rica en vegetales y fibra, y pobre en grasas, tarde o temprano los efectos serán visibles en el estado de tu piel.

Si la recomendación de dos litros y media de agua diaria es demasiado para ti, prueba con tisanas o zumos. También puedes rescatar la sana y vieja costumbre, a veces algo olvidado con este tipo de vida tan rápida: toma sopa, consomés o caldos a menudo. Una buena alimentación es importantísimo para el estado de la piel. Por último, disfruta de tu piel, y recuerda que cuando seas mayor tendrás mucha menos grasa que ahora y menos arrugas que las de piel normal o grasa.

El orgullo alimenta el autoestima, pero en exceso exclaviza su arrogancia

El orgullo es el amor propio del ego que nos ha llevado a creer que es real. Si nos damos cuenta de que sentimos orgullo por todos los éxitos terrenales que hemos obtenido, sepamos que esos éxitos son para nuestro ego. El orgullo es absurdo en sí mismo porque de nada sirve cuando nos sumergimos en la Unidad. Aunque este, también es cierto, que tiene su lado bueno, ayudándonos a querernos a nosotros mismos y a valorar los retos que vamos superando en la vida.

Debemos huir de ese orgullo que te impide reconocer tus errores y pedir perdón. La clave para abandonar este orgullo es aprender a perdonar y aceptar el perdón de los demás. Nuestro orgullo nos impide ver la pequeñez de nuestra personalidad, creyendonos tan importantes…tan grandes, que lo único que conseguimos es provocar enfermedades que se manifestarán con parálisis y envaramiento del cuerpo. Para deshacernos del orgullo empecemos a pedir perdón cuando nos tropecemos con alguien desconocido, demos las gracias si apretar tanto los labios, pidamos ayuda cuando la necesitemos, superemos las dificultades para decir “buenos días o hasta luego” en lugares como en un ascensor, digámosle te quiero a quien debiéramos decírselo.

El cuidado de los labios

Los labios son, sin lugar a duda, uno de los símbolos femeninos más representativos de la sensualidad. Su buena salud y su cuidado puede cambiar en gran medida el aspecto de un rostro. El cuidado de los labios no debería ser menos importante y el del resto del cuerpo, y sin embargo relegamos esta zona zona facial muy a menudo, en la falsa creencia de que unos labios atractivos solo pueden ser producto de la genética o de la medicina estética, y no del cuidado diario. En realidad, los labios son muy mejorables con un poco de habilidad en el maquillaje, con el que es fácil corregir imperfecciones y crear líneas expresivas y perfectas.

La hidratación es fundamental para que no se escamen y aparezcan pieles sueltas que estropean el maquillaje y producen tirantez. Para eliminar las células muertas, es conveniente pasar suavemente un cepillo de dientes por su superficie. No se debe pasar la lengua por los labios cuando se noten secos. Aunque se crea que es una forma de hidratarlos, produce precisamente el efecto contrario. El fumar además, contribuye a la aparición de arrugas en el contorno. Antes de pintarlos empape un disco de algodón en agua caliente y mantenerlo en los labios medios minuto para ablandar las pieles muertas, después hidratarlos bien y elige el color que más te favorezca.

Promesas del Este

El buen thriller vuelve a la gran pantalla

Imagen de uno de los momentos de la película

Un gran thriller llega a la pantalla grande: “Promesas del Este”, dirigida por David Cronenberg y con el guión del gran escritor, Steve Knight. Londres se ha convertido en los últimos veinte años, en una ciudad políglota, y esta es una de las primeras películas que así la muestra.
En cuanto a la trama, el misterioso y carismático Nikolai Luzhin (Viggo Mortensen), nacido en Rusia, es el chófer de una de las familias más importantes del crimen organizado de Europa Oriental. La familia pertenece a la hermandad mafiosa Vory V Zakone. Encabezada por Semyon (Armin Mueller-Stahl), el encantador dueño de un caro restaurante ruso que esconde una naturaleza brutal y fría detrás de su sonrisa, la suerte de la familia se tambalea por culpa de Kirill (Vincent Cassel), su alocado hijo, que hace más caso a Nikolai que a su propio padre.

Pero la cautelosa vida de Nikolai cambia de golpe cuando conoce a Anna Khitrova (Naomi Watts, nominada a un Oscar), una comadrona que trabaja en un hospital en el norte de Londres.Anna está muy afectada por la situación en la que se encontraba una adolescente que muere dando a luz, y decide buscar a la familia de la chica basándose en el diario que la chica dejó escrito en ruso.

Helen (Sinéad Cusack), la madre de Anna, no la desalienta en su empeño, pero su irascible tío Stepan (Jerzy Skolimowski), que también nació en Rusia, le dice, con mucha razón, que se ande con cuidado.Al escarbar en el diario,Anna desencadena involuntariamente la ira de los Vory.
Nikolai no tarda en verse atrapado entre su lealtad por Semyon y Kirill y el amor que siente por Anna. La familia le presiona, pero, ¿en quién debe confiar? Varias vidas, la suya incluida, dependen de una cadena construida a partir de asesinatos y engaños. La venganza se cierne sobre la familia, una venganza que se palpa a lo largo de toda la película, sin duda, un éxito en los mejores cine.

La nueva imagen de Jaguar

El jaguar XF presenta una apuesta de jaguar para 2008. Su precio de venta parte de los 52900 euros para el modelo básico

El modelo ofrece unas líneas muy actuales, que no pasan dessapercibidas

Aún tendremos que esperar a de 2008 para poder ver por las carreteras españolas el XF, un modelo que va a reemplazar al S-Type, uno de los vehículos más vendos de Jaguar.

El XF, que viene a representar la nueva inagen de la marca inglesa, más renovada y europea, es una berlina de cuatro puertas y cinco plazas que mantiene la tracción trasera. A simple vista, este modelo destaca ppro sus formas redondeadas y por ser más larg (4,961 metros) que sus directos competidores: el Audi A6 o el BMW Serie 5. Inicialmente, Jaguar venderá este modelo con tres motorizaciones distintas y tres niveles de equipamiento y acabados, el «Luxury», «Premium Luxury» y «SV8».

En cuanto al diseño interior, el nuevo XF mantiene algunos de los elementos distintivos de la marca, aunque ahora el puesto de conducción es más limpio, buscando el minimalismo pero sin descuidar la estética, usando madera para el recubrimiento interior y combinándola con piezas de aluminio y materiales textiles; en el techo, hay un nuevo tipo de material llamado «Morzine». Es destacable que muchas de las funciones del coche se manipulen ahora con la pantalla táctil, para otras hay un número reducido de mandos. Otro de los cambios principales, es que ahora se ha cambiado la clásica palanca de cambio con rejilla en forma de «J» por un mando circular con dos movimientos: axial y giratorio.

Por último, destacar el equipamiento, contando con asientos de cuero de ajuste eléctricos o sistemas de aparcamiento. Opcionalmente puede contar con un detector de obstáculos en ángulo muerto, programador de velocidad activo o conexión Bluetooth, mandos por voz y tres equipos de sonido.