Tres cracks en El Rubial

Vestidos con la indumentaria del equipo aguileño, Fernando Morientes, Santiago Cañizares y Joaquín Sánchez, tres grandes personalidades del fútbol, han visitado esta tarde, acompañados por el presidente de la Asociación del Centenario del Fútbol Aguileño, Pedro Morata, el estadio de El Rubial donde han disfrutado de una sesión de entrenamiento con los chicos de la Escuela de Fútbol. »

La marca Parque Almenara patrocinará los conciertos musicales

El alcalde de Lorca, Francisco Jódar y el representante de la empresa Desarrollos Comerciales y de Ocio Lorca (Parque Almenara), Antonio Perales, han firmado esta tarde un convenio de colaboración para la esponsorización del festival “Espirelia Todo Música”, por lo que el Consistorio percibirá la cantidad de 30.000 euros. »

En el corazón de Águilas

Spot sobre las promociones de Hacienda el Hornillo

El cineasta Jaime de Armiñán abre la Semana de Cine Español

El cineasta Jaime de Armiñán fue el encargado de abrir la noche del miércoles la Semana de Cine Español con la presentación del estreno de su última producción “14 Fabian Road”. »

¿Cómo ve el futuro del Águilas C.F?

Tras la dimisión de Alfonso García, el club albiazul pasa por una situación difícil…

Lorenzo: “Un Pleno con muy buen ambiente”

La portavoz del Equipo de Gobierno, Cati Lorenzo, compareció ayer ante los medios de comunicación para realizar una valoración de lo que denominó “un Pleno que discurrió en muy buen ambiente”. »

Servicio de autobús urbano gratuito

Todos los domingos del mes de junio el servicio de autobús urbano será gratuito. Se trata de una iniciativa de la consejería de Obras Públicas, Vivienda y Transportes, a través de la Dirección General de Transportes y Carreteras de la Comunidad Autónoma de Murcia, en colaboración con la Federación Nacional de Autobuses Urbanos y el Ayuntamiento de Águilas. »

Plan para favorecer la creación de empleos

La concejal de Empleo del Ayuntamiento de Lorca, Lali Ibarra, ha anunciado la puesta en marcha de un “Plan de Acción Conjunto” consensuado entre el Consistorio Municipal, sindicatos, Cámara de Comercio, Ceclor y Jóvenes Empresarios que tiene como objetivo primordial la creación de nuevos puestos de trabajo en el término municipal de Lorca. »

Vientre plano

A todas las mujeres les encantaría poder disfrutar de un vientre plano. Para lograrlo, esta semana te proponemos un plan de choque para combatir la hinchazón, la flacidez y los michelines, principales enemigos del abdomen y la cintura.

En primer lugar debes cambiar tus hábitos de vida y aprender a relajarte, caminar y respirar correctamente. El estrés provoca retención de líquidos, ansiedad y ganas de comer, por tanto, aunque sólo sea por tu cintura, tomate la vida con calma.

Evita las bebidas con gas, incluso las light que pese a no tener calorías hinchan el estómago. Además, un vaso de agua templada en ayunas es muy saludable, ya que depura el organismo.
La forma de sentarse también influye. Siéntate bien, apoyando la zona lumbar y con la espalda y el abdomen bien erguidos.

La dieta es un elemento imprescindible. Toma mucha fibra e ingiere los alimentos con moderación porque comer despacio te ayudará a realizar mucho mejor la digestión. Si tus hábitos intestinales no son muy regulares te sentirás ligera comiendo pan integral y cereales. Para el postre elige un yogurt con bifidus, cereales o fruta.

Por otro lado, nos encontramos con la importancia del ejercicio. Realizar al menos diez minutos diarios de abdominales, tanto frontales como laterales, dará resultados en menos de un mes. La barriga hinchada va con frecuencia asociada a un exceso de peso, por ello, es conveniente hacer media hora de ejercicio aeróbico, siendo lo más aconsejable correr o montar en bici. Si eres atrevida no dudes en seguir la moda y apuntarte a clases de danza del vientre ya que sus movimientos pélvicos y de cintura fortalecen muchísimo los músculos abdominales.

Otro de los ejercicios ideales para lucir un vientre plano es el Método Pilates, ya que dentro de esta práctica deportiva hay numerosos ejercicios específicos para esta zona del cuerpo.
No obstante, si todos estos consejos no son suficientes no desesperes. Existen multitud de tratamientos estéticos y quirúrgicos muy eficaces como la envoltura de algas y los masajes alfahidroxiácidos; la electroestimulación, ideal para combatir la flacidez del estómago o la mesoterapia lipolítica que quema las grasas y fortalece el abdomen.

Técnicos especializados debaten sobre la adecuación a la nueva normativa ambiental

Los concejales de Desarrollo Sostenible Francisco José García y Medioambiente Melchor Morales, junto con el presidente de la Fundación Actividad Empresa José Antonio Jordán han presentado esta mañana las jornadas formativas La evaluación ambiental estratégica. Marco Normativo. »